冬瓜粳米粥的做法

百检网 / 2023-05-05 00:00

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用粳米煮粥可以养生延年，粳米粥最上面一层粥油具有补液填精的功效，对滋养人体的肾精和阴液大有好处，非常适宜产妇、病人和老人食用。那么冬瓜粳米粥怎么做呢？请看下文冬瓜粳米粥的做法的介绍。

冬瓜粳米粥的做法一

原料

粳米100克，冬瓜50克，冰糖10克

制作方法

1、粳米淘洗干净，用冷水浸至发涨；

2、新鲜连皮冬瓜洗净，切成小块；

3、将粳米和冬瓜一块放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火煮开；

4、然后改小火煮至瓜烂粥稠，依口味适量调入冰糖即可。

适用人群

7-9个月婴儿。

健康提示

冬瓜它含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热量，而不变成脂肪。

冬瓜粳米粥的做法二

材料

粳米、冬瓜（利用利用，呵呵，因为家里正好有就都煲上）、红豆

做法

1.将米洗两三次，由于它的营养价值比较高，网上不建议多洗，要保留营养淘米水不要浪费，拿去淋花；

2.将冬瓜洗干净，切成一块块，不过保留冬瓜皮会好些，尤其要减肥、去水肿的人；

3.红豆比较难熟，要提前泡，尽可能长的时间吧；

4.将材料都放到水里煲，先大火煲约十分钟左右，水就开了，然后开小火继续煲，约30分钟加点盐就搞定。

冬瓜粳米粥的做法三

材料

新鲜连皮冬瓜80～100克（或冬瓜仁，干的15克，新鲜的30克），粳米100克

做法

将冬瓜洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入熬成粥，每天早晚两次，常食有效。

功效：能利尿消肿，清热止渴，减肥降脂。

冬瓜粳米粥的做法介绍完了，常吃粳米具有补中气、健脾胃、除烦止渴、养阴生津、固肠止泻等多种作用，可用于烦渴、脾胃虚弱、病后体弱、营养不良等病症哦。

今天的知识分享就到这里，如果您有食品检测需求，请致电百检客服咨询，我们会为您匹配工程师对接做详细介绍。